Benefici per la salute - Il Tempio del Tai Chi

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BENEFICI PER LA SALUTE

Negli ultimi anni la medicina occidentale ha dedicato molte ricerche al Tai Chi Chuan, per scoprirne i segreti e certificarne i benefici per la salute.
Fin da tempi remoti la Medicina Tradizionale Cinese inseriva pratiche di Tai Chi Chuan e Qi Gong all'interno di terapie e cure affini e la popolazione stessa praticava quest'arte marziale all'alba o al tramonto allo scopo di prevenire patologie e allungare la vita.
I movimenti lenti, circolari e continui se praticati con costanza e concentrazione apportano un notevole miglioramento sulla postura con grandi benefici per schiena, spalle e collo, contrastando anche l'insorgere di artriti.
Le ricerche mediche hanno evidenziato che la pratica regolare del Tai Chi apporta evidenti miglioramenti nel controllo dell’equilibrio, nella flessibilità delle articolazioni e nelle performance del sistema cardiovascolare, tutti elementi che per le persone più anziane riducono il rischio di cadute e di ictus.
Il Tai Chi viene anche indicato per la riabilitazione di chi ha sofferto di attacchi di cuore e per le persone che soffrono di ipertensione, colesterolo alto, problemi all’apparato cardiovascolare, fibromialgie, osteoartriti, dolori reumatici e articolari, morbo di Parkinson, malattia di Alzheimer e sclerosi multipla.
Diverse ricerche indicano che la pratica del Tai Chi, se protratta per un po' di tempo, è in grado di ridurre il contenuto di colesterolo cattivo (LDL) e dei trigliceridi nel sangue.
Fra gli altri effetti benefici del Tai Chi a livello mentale e fisico sono da ricordare la riduzione dello stress, la normalizzazione del battito cardiaco, l'abbassamento della pressione sanguigna, il miglioramento delle difese immunitarie e la riduzione dei sintomi della sindrome da deficit di attenzione e iperattività.

Fonti:
  • La Stampa
  • La Repubblica
  • Journal of Alzheimer Disease
  • New England Journal of Medicine
  • Oregon Research Institute di Eugene
  • Università del Tennessee
  • Harvard Medical School di Boston
  • Archives of Internal Medicine
  • University of South Florida
  • Fudan University di Shanghai

  • University of South Florida College of Public Health
  • Università di Taiwan
  • Università dell'Arizona
  • Scuola di Medicina di Harvard in Boston
  • Vanderbilt University School of Medicine in Nashville
  • American Journal of Epidemiology
  • European Journal of Preventive Cardiology
  • The Hong Kong Polytechnic University
  • Università di Sidney e Concord Repatriation General Hospital
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